顔のくすみがひどい！肌のくすみを取りたいときの原因と対策【スキンケア】

顔色が悪く見える～
ファンデーションが浮く～

最近、顔色がさえないなぁ・・・と思っていませんか？
お化粧をする前の顔色が茶色く見えるとしたら、それは「くすみ」です。
いったい、どんな時にくすみが出るのでしょうか？

くすみにはいくつか原因があるので、自分がどのタイプの「くすみ」なのかを知って対策を立てましょう。
原因によってくすみの改善方法が違いますからね。

顔のくすみがひどい！肌のくすみを取りたい！

30代から40代へと年齢を重ねるうちに、年齢肌のひとつである「くすみ」を感じる時が必ず訪れます。
アンチエイジングケアが必要になるお年頃なんですよ～

疲れて見えたり、実際の年齢よりも老けて見られたりするのがつらいところです。
ファンデーションを塗っても、時間が経つと目のまわりのクマと共にさらにくすんでしまうことも！

肌くすみをなくすには、くすみの原因を知らなければいけません。
くすみの原因はひとつではないんですね。

くすみをそのままにしていると、くすみ以外の年齢肌の悩み（シミ・しわ・たるみ）につながることもあります。

くすみに応じたスキンケアで、肌の本来持ってる透明感や明るさを取り戻しましょう。

肌くすみの原因

肌くすみの主な原因は3つあります。
そのほかにもくすみの原因はいくつかありますので、紹介しますね。

くすみは自分が感じているものなので、人によってどんな状態をくすみと感じるのかは違ってくるんです。
実際、どんな時にくすみを感じるのでしょうか？

古い角質が原因のとき

乾燥が原因のとき

血行不良が原因のとき

 

 

これらの主な3つの原因の他にも、いくつか肌くすみの原因があります。

紫外線が原因のとき

紫外線による軽い日焼けのようなものもくすみの原因になります。
紫外線はエイジングケアの大敵です。

紫外線の影響で、肌を守るためにメラノサイトでメラニン色素が作られます。

年齢と共にターンオーバーがうまくいかないようになり、排出されなかったメラニン色素がそのまま色素沈着して、くすみを起こしたりします。

夕方になるとくすみが気になる方は、このタイプです。

摩擦が原因のとき

肌をこすったりすると、色素沈着が起こることがあります。
摩擦による「炎症性色素沈着」です。

まぶたをこする癖があったり、お風呂のときにナイロン製の固いタオルで体を洗ったりすると起こります。

とくにまぶたは、目のまわりのクマになって現れますので、充分に気をつけましょう。

くすみの原因が糖化のとき

最近、糖化が問題視されてきています。
糖化はコラーゲンやエラスチンを硬化させ、お肌を老化に導くエイジングケアの大敵なんです。

「黄ぐすみ」や「砂糖肌くすみ」と呼ばれています。

活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対して、糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。

加齢が原因のとき

肌の老化は紫外線によるダメージ、酸化によるダメージ、乾燥によるダメージ、糖化によるダメージ、女性ホルモンの減少、血管やリンパ管の老化などが原因で起こります。

加齢で肌が老化すると、肌の中のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが減少します。
また、ターンオーバーも遅くなり、肌の角質がますます厚くなっていきます。

このように加齢で角質肥厚が起こり、くすみが目立ってきます。

喫煙が原因のとき

たばこは本当に「百害あって一利なし」です。

たばこを吸うと毛細血管が収縮して、肌に栄養や酸素が充分に行きわたらなくなります。

たばこは活性酸素を大量に発生させるため、体内のビタミンCがたくさん消費されるんです。
その結果、抗酸化力が落ち、肌が酸化していきます。

たばこは、しわやたるみの原因だけではなく、くすみの大きな原因なんですよ。

 

いろいろなくすみの種類

コーヒーと肌くすみ

お肌のくすみは血行が悪くなり、透明感を失って起こります。

確かに、カフェインを過剰摂取すると、不眠症などにつながったり、胃もたれが生じたりして、肌には悪い影響を及ぼすことがありますね。

しかし、コーヒーはポリフェノールの抗酸化作用で血管系障害にいい影響を与えたり、利尿作用で血中の老廃物を体外への排出する効果などがあります。

適度なコーヒーは、ポリフェノールの美肌効果を引き出し、促進させてくれるものです。

コーヒーは過剰摂取しなければ体に悪いものではありません。

ポリフェノールの美肌効果も含めて、肌にプラスに働くのではないでしょうか。
普通に飲んでいる限りは、お肌のくすみに対しては心配しなくても大丈夫です。

冬肌くすみ

紫外線は少ないはずなのに肌がくすんでいるのは「冬ぐすみ」です。

冬ぐすみの原因は血行不良と乾燥、そして夏の間にたまったメラニン色素です。
どんよりグレーがかった肌色になります。

冬は気温や湿度が下がり、体の冷えや代謝の衰えで血行が悪くなります。
さらに乾燥するので、くすんで疲れた顔に見えてしまいます。

夏肌くすみ

「夏ぐすみ」は、実はとても厄介なんです。
顔全体がどんより暗くなり、透明肌がありません。

さらに「疲れている？」「乱れた生活をしてる？」などの印象を持たれてしまいます。

夏ぐすみは紫外線だけでなく、肌の乾燥、血行不良、肌機能低下など原因が重なることも多いです。

夏は肌機能だけでなく、体力も低下しがちです。
睡眠不足やたまった疲れで、夏ぐすみは悪化しやすく長引きやすいんです。

夕方肌くすみ

朝のメイク顔と比べ、夕方になると肌がどんよりくすんで見えるという経験はありませんか？

顔色がくすむと一気に老けて見えたり、不健康に見えたりします。

エアコンの影響で肌が乾燥しがちな人は、夕方になると肌の水分量が低下して、顔色がくすんで見えたりします。

また、皮膚から分泌される皮脂は空気と触れることで酸化し、額や鼻、頬などがだんだんとくすんでしまう原因になります。

ファンデーションなどのメイク用品に含まれる油も同じように、空気と触れることで酸化し、くすみの原因になります。

妊娠中肌くすみ

妊娠期はこれまで体験したことのない身体の変化に戸惑うこともしばしばです。

赤ちゃんや自分の身体を守ろうとする働きが強くるので、肌はとても敏感になります。

おなかの中の赤ちゃんが大きくなるにつれて肌がくすんできたり、出産後急に肌がくすんで老け顔になってしまった…と悩む女性は多いんですよ。

血行が悪いと、栄養や血液がすべてお腹の中の赤ちゃんに集中し、肌にまで栄養が回らなくなるのでターンオーバーが遅くなり、肌がくすみます。

寝不足肌くすみ

睡眠不足になると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、それにより血行不良を招いてしまいます。

寝不足の日に肌がくすんで見えるのは、血行不良のために毛細血管に血が行き届かなくなっていることが原因なんです。

肌の表面である角質層の血行が悪くなると、顔色はどうしても「どんより」とくすんで見えてしまうんです。

さらに、睡眠不足になると肌のターンオーバーも乱れてしまいますよ。

ターンオーバーが正しく行われなければ、古い角質が表面にたまり、顔色がくすんで見えるようになります。

春肌くすみ

季節の変わり目、特に春にかけての肌の「くすみ」は深刻化しやすいといわれています。

昼夜の寒暖の気温差があるため、肌がそれに適応できずシミやくすみとなって現れる傾向があります。

さらに、3〜4月にかけての温かい陽気の春は紫外線量が一気に増えていきますが、温かくなっても春は湿度が低いため、肌が乾燥したり、新生活のストレスで肌が敏感になりがちです。

春はさまざまな要因で、シミやくすみが目立ちやすいのです。

冬を越した肌はターンオーバーが乱れていて、くすみを気にする人が多くなります。

生理前肌くすみ

生理前になると、普段よりも顔色がワントーン暗くなってしまうような気がしませんか？

排卵日から生理の開始にかけて、体内ではプロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌され、自立神経が乱れたり、血流が悪くなったりして、顔がくすみやすくなります。

排卵日以降は基礎体温が高くなり、体がだるくなりがちです。

血流を促すために、軽い運動をしたり、マッサージをしたり、さらにゆっくりと入浴をすれば、肌の色も見違えるように明るくなるはずです。

産後肌くすみ

産後はホルモンバランスが崩れますし、妊娠と出産のストレスで身体は疲れ切ってしまいます。

産後はメラニンの生成が特に活発になるため、くすみやすい肌質になります。

肌のトラブルに悩んでいても、赤ちゃんのお世話や家事で産後はなかなか自分の肌の手入れにまで手が回りません。

睡眠不足や精神的、肉体的負担がかなり増えるので、肌の本来持っている免疫力が下がり、肌を健康に保つ機能が低下してしまいます。

しかし、産後の肌トラブルをそのまま放置しておくと、肌の老化に繋がってしまうことも！

簡単にできるスキンケアで、妊娠と出産のストレスを乗り切りましょう。

 

肌くすみのためのマッサージ

血行不良によるくすみにはマッサージが最適です。

血中の酸素が不足すると、くすみを招きます。
反対に、血液に酸素が十分に行きわたっていると、明るくピンクがかった血色の良い肌色になります。

血行が悪いと酸素不足で血液の色が暗くなり、メラニンの黄みや角層のグレーが強くなって、くすんで見えるんですね。

改善方法は血行を促すマッサージがもっとも有効です。

強くこするとしわの原因になったりするので、マッサージをするときは注意が必要になります。

美顔器は肌くすみを改善するための最適のアイテムです。

おすすめは超音波美顔器！
超音波の振動で、やさしくマッサージできます。

さらに、イオン導入も一緒にできるので、くすみを改善してくれる美容成分を肌の奥まで浸透させることができます。

超音波美顔器の代表はツインエレナイザーPRO2とエステナードソニックローズです。

ツインエレナイザーPRO2

こちらの記事に、ツインエレナイザーPROについて詳しい記事を書いていますので参考にしてください。

ツインエレナイザーpro2の効果と使い方｜美容液が原液なのが魅力なの！

エステナードソニックROSE

こちらの記事に、エステナードソニックローズについて詳しい記事を書いていますので参考にしてください。

エステナードソニックローズの使い方と効果｜ブルドック顔が改善した！

肌くすみのスキンケア対策

くすみにはいくつもの原因が考えられます
原因によって改善方法が違いますので、自分のくすみがどのタイプなのかをしっかり見極めましょう。
それから、肌のくすみを改善するスキンケア対策をやります。

たとえば、乾燥がくすみの原因になっている場合の対処法を考えてみましょう。

乾燥していると肌の角層はグレーっぽくなります。
これは冬に多いくすみの原因です。

気温が下がって血行が悪くなると代謝が悪くなり、栄養や酸素が行きわたらなくなると肌は乾燥しがちになります。
乾燥が原因のくすみには保湿を行いましょう。

セラミドやヒアルロン酸など、保湿効果のある成分が配合された美容液などでケアすると、肌はすぐに明るくなります。

さらに、美容成分を肌の奥まで導入するためには美顔器が有効なんですね。

おすすめはエレクトロポレーション機能を搭載した美顔器です。

ララルーチュRF

こちらの記事に、ララルーチュRFについて詳しい記事を書いていますので参考にしてください。

ララルーチュ rfは杉本彩プロデュース！効果と使い方は？機能満載の美顔器です♪

Re;Born+（リボーン）

こちらの記事に、Re;Born+（リボーン）について詳しい記事を書いていますので参考にしてください。

リボーンプラス美顔器【re:born＋】の口コミ｜効果と使い方も教えて！

美ルルリバース

こちらの記事に、美ルル リバースについて詳しい記事を書いていますので参考にしてください。

美ルル美顔器リバースの効果と使い方とは？クラッシィとの違いは何？

 

肌くすみのための化粧品（パック）

肌が乾燥しているとメイクのノリが悪くなります。
乾燥肌の角質は厚くなっていて、せっかくセラミド入りの美容液をつけても、なかなか浸透してくれません。

パックは潤った実感はもちろん、メンタル面でもお手入れをした充足感が味わえるアイテムです。

ただし、スペシャルな日だけではなく、日常のお手入れに組み入れて、定期的に使い続けることが大事です。

パックには肌を密閉して、有効成分を肌の中に押し込む効果があり、即効性も期待できます。

くすみの原因である乾燥と血行不良を改善するには、保湿タイプやアンチエイジングタイプがおすすめです。

とくに、アンチエイジングタイプは血流を活性化させてくれて、保湿力もアップさせてくれます。

好きな音楽を聴きながら、あるいはアロマの香りを楽しみながらなど、自分が心地よくなる方法でパックをしてくださいね。

くすみ取りの洗顔

古い角質を落とし、ターンオーバーを進めたいなら酵素洗顔がおすすめ。

酵素洗顔のはたらきで、くすみを改善できます。
くすみ改善のために酵素洗顔を試す場合は、週1回夜からはじめてみませんか。

酵素洗顔のコツは回数を適度に行うことです。

酵素洗顔を使ったくすみの改善で大切なのは、酵素洗顔後の保湿です。
酵素洗顔後はすぐに保湿してください。

洗顔後はエイジングケア化粧品成分が浸透しやすい状態になっているので、保湿やエイジングケアがしっかりできます。

酵素洗顔とは、「酵素」を配合した洗顔料で顔を洗うことです。
酵素には、たんぱく質や皮脂などを分解する力があります。

石けんなどの洗顔料は界面活性剤が洗浄成分ですが、界面活性剤は皮脂を落とすことはできても、角質や角栓を落とすことはできません。

酵素洗顔は、通常の界面活性剤では落とせない「角質」や「角栓」を落とすことができます。

肌くすみのためのピーリング

角質肥厚が原因でくすんでいるなら、ピーリングがおすすめです。
ピーリングは角質を落とすのにとても効果があります。

角質肥厚でくすんでいるなら、本当は保湿が必要なのですが、角質が厚くなっていると、美容液などを塗ってもなかなか浸透しません。

なので、ピーリングをして古い角質を取り去ると、美容液の有効成分も浸透しやすくなります。
ピーリングでターンオーバーを促すと、くすみを改善できるんです。

ひとつ気をつける点は、ピーリングを行ったあとは必ず保湿をする、ということです。
セラミドなどの保湿成分が配合された美容液などを使って、しっかり保湿しましょう。

ピーリングは肌への刺激が強いと思われがちですが、AHAなどを配合したミルクタイプやジェルタイプなら、洗い流すアイテムなので刺激は少なく使いやすいです。

AHAとは、ピーリングコスメに配合されている成分です。
グリコール酸、乳酸、フルーツ酸などで、石けんやパック、ふき取り化粧水などに配合されています。

ピーリングは肌全体の代謝を上げてくれるんですよ。

 

肌くすみのためのファンデーション

30代、40代となると、肌の悩みはますます増えていきます。
スキンケアを念入りに行っていても、どうしても肌がくすんで見える時もありますね。

そんなときはカバー力のある優秀ファンデで乗り切りましょう。

透明感やツヤ肌を演出できる人気のクッションファンデを紹介します。

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肌のくすみを食べ物で改善

くすみを身体の中から根本解決するために、栄養をチャージしましょう。

代謝や血行を高める素材がキーポイントになります。

もし、自分がどのタイプのくすみかよくわからなたったら、バランスよく栄養をチャージすればいいんです。
肌のくすみを改善できますから。

まとめ

私も、若いころはくすみなんて言葉も知りませんでした。

30代、40代、50代と年齢を重ねていくうちに、何となく顔色が悪いくすんだ肌色になっていきました。

私はたまたま使った美顔器で顔色がパッと明るくなり、美顔器の威力を知って驚きました。
美顔器ってスゴイんだ・・・と。

人それぞれくすみのタイプが違います。

自分に合うくすみを取る方法で、改善していきましょうね。

 

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